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スロトレ はじめました

体力の低下を感じ・・・・
スロートレーニングをはじめることにしました。

スロトレ

ダンベルも買いそろえ、、、やる気なんです!!
ひとつが2キロもあって、ちょっと重いですが。


毎日続けなくていいので・・・結構気楽にできます(^^


書道をするにも体力がいるので、がんばります。

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テーマ:美容・健康・アンチエイジング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 34 : 15 | 日記 | トラックバック(0) | コメント(8) | page top↑
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コメント
私も。。。
私も最近体操とウォーキングを始めました。
体力がないと大きな作品はきついですものね。
ウォーキングは仕事のない日だけです
やらないよりはいいかなくらいの気持ちで
とにかく続けられたらいいなって思っています。

by: せいれい@ * 2009/07/03 00:35 * URL [ 編集] | page top↑
私は腰痛緩和に…
私も腰痛緩和を第1に腰回しをしています。

どうしても大きな作品ですと中腰で制作しますので腰痛がひどくなるんですよね。
骨盤を意識しながらゆっくりと回して2ヶ月目。
腰痛も軽くなったし、ウエストも締まりましたよ。
もちろんウォーキングも好きなので、隣の駅までちょっと長い距離を歩いたりしています。

毎日は出来ないので出来る時に、という感じで継続すればいずれ効果が出てきますね。
by: ももはな * 2009/07/03 10:32 * URL [ 編集] | page top↑
ヨガが多いようです
体力が無くなると気力もなくなるし、それに、
腰や膝などが痛くなると作品に集中できなくなりますよね。
インドアタイプでは室内の運動しかないですよね。
ウォーキングマシンを置くとか。(笑)

女性にひとつ2㎏はちょっと重いのでは? (^_^;)

会社では帰りにヨガに通っている女性が多いように聞いています。
有酸素運動。腰に良い。運動の負荷が軽い。
などなど、良さげな話を聞きます。

家には3kgのダンベルがあります。当然私用です。
バランスボールもあります。
以前はゴムバンドもありました。(これはゴムが硬化しました)

今でも使っているのはリビングにあるバランスボールですかね。
テレビを見ながら両手を離して座っています。
ときどき普段の生活の椅子の代わりに使っています。
私は特に「何かをする」という形では長続きしないようです。(-_-;)

sumieさんが飽きずにより良い効果がでますように。(^_^)v
by: むみ * 2009/07/03 22:43 * URL [ 編集] | page top↑
NoTitle
こんばんは☆
sumieさんーうれしいです!
勝手にトレーニング仲間が増えた気分です♥
筋肉がついてくると、女性ってポジティブになるみたいですよ、やる気がでて、溌剌とするそうです(^^)
私もがんばります!
by: miecake * 2009/07/04 22:55 * URL [ 編集] | page top↑
Re: 私も。。。

せいれん@さま


 やっぱり運動は必要ですね。

 少し運動すると気分も違ってきます。
 毎日すると決めてしまうと、窮屈なので
 気が向けば、運動足りないな~と思うときにしてます。

 私も嫌にならないように続けていけることが目標です。

 
by: sumie * 2009/07/06 22:30 * URL [ 編集] | page top↑
Re: 私は腰痛緩和に…

ももはな さま

 腰回しも、よさそうですね~。
 同じ姿勢をずっとしてることが多いので、
 関節が固まりそうです。。。

 書道をする姿勢や筋肉は、左右対称ではないので、
 そのあたりのバランスを修正するような体操もひつようですね。

 なんだか最近、体が傾いているような。。。



 
 
 
by: sumie * 2009/07/06 22:47 * URL [ 編集] | page top↑
Re: ヨガが多いようです

むみ さま

 そうですね。
 前はジムにも通ってたりしたのですが、
 どうしても、決められた日の決められた時間に集まり、
 同じ事をするのは嫌なようです。
 (なんせ協調性がありませんから・・・笑)

 よくばりなので、重い方がいいなか~と思って買いました。
 少ない回数からはじめていこうかと思います(^^
 しばらく使えそうです。

 自然に運動ができてるのがいいですね!


 
by: sumie * 2009/07/06 22:53 * URL [ 編集] | page top↑
Re: NoTitle

miecake さま

 なんか運動してる!っていうだけで
 満足するというか・・・気分が違いますね。

 仕事から帰る途中に今日はスロトレの日~とか
 思いながら帰ってきます(笑)

 体力は気が付けば落ちていくので、
 意識的にUPさせてやらないといけませんね。

 目みえて効果が表れる日がくればいいな(^^
 がんばりましょう!


by: sumie * 2009/07/06 22:59 * URL [ 編集] | page top↑

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